寻找城市中独自生活的青年代表（歌手、演员、运动员等等），记录分享新时代年轻人真实、可爱、闪亮的工作生活日常，通过棚内观察和话题讨论，建立他们之间、他们和观众之间的情感链接，相互伴随，共同成长。

秋天到了，哀牢山的果园也即将迎来最忙的采摘季。为了解决每年采摘季人手不足的棘手问题，果园开启了“橙”心“橙”意果农月度实习计划。10位艺人将化身为实习果农，全权负责400颗褚橙树的日常维护和采摘，最终

2025年四位艺人因现代高碳生活被系统惩罚穿越回2005年，需按照系统“焦绿仲裁者”的任务在河北丰宁小坝子乡种满200棵树攒满进度条（光合 条）才能摆脱控制重回现代生活。

社恐少女上亚月穿越到一部战斗漫画中，阴错阳差，成了修仙的九尾狐司炎，以及修魔的九尾狐炎云恩的争夺目标。故事风格顿时从打怪升级，变成了无玛丽苏恋爱。为了避免漫画世界崩溃，上亚月绞尽脑汁，挑唆司炎和炎云恩继续战斗，期间她学会与人相处，收获了成长和爱情。